![Saiba tudo sobre seu ritmo de trabalho](https://fuiporaiblog.com/wp-content/uploads/2020/10/apple-1851464_640.jpg)
Você conhece a sua energia natural durante o dia para trabalho e tarefas?
Índice de conteúdo
1. INTRODUÇÃO
Muitos de nós temos um padrão de capacidade que está relacionado com o período do dia o qual trabalhamos, humor, problemas emocionais e etc.. Cada um de nós tem o seu “horário nobre”, quando sabemos por experiência, que nossa concentração está mais aguçada, ficamos mais criativos e nosso “período de inatividade”, quando sabemos que aquela parte do dia realizamos poucas coisas. Outras teorias surgiram também para explicar mais racionalmente nossos ciclos.
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Principalmente, no trabalho em casa, isso vem mais à tona, já que os que trabalham como freelancer ou autônomos em certas áreas, não precisam de um horário estipulado ou rígido de trabalho. e então podemos perceber mais os nossos pontos fortes e fracos.
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Vamos começar pela nossa energia natural.
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2. A ENERGIA NATURAL
De uma forma geral, as pessoas podem ser divididas em 3 tipos em termos de energia durante o dia. São elas:
a. “cotovias”: que e levantam de madrugada, já começam a realizar tarefas imediatamente e vão “apagando” quando chega a noite;
b. “corujas”: que ainda estão dormindo no começo da manhã, mas tornam-se mais ativas com a aproximação da noite e que trabalharão, estudarão ou criarão algo a noite toda se necessário;
c. “galinhas”: que ciscam o dia inteiro , sem nenhum pico ou queda nas atividades.
Definitivamente eu sou uma coruja, pois meu pico de concentração é geralmente após às 16h e vai madrugada adentro. E você? qual seu “horário nobre”? Seu poder de concentração é maior logo cedo, quando acorda, tarde da noite, ou é em qualquer outra parte do dia? Para atingir o ponto máximo de eficiência, você deveria, na medida do possível, agendar suas tarefas de forma a combiná-las com seu nível de capacidade. Quando ocorre um desencontro mais sério, sua eficiência é que sofrerá as consequências.
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Outra teoria interessante, mas ainda não comprovada totalmente, é a Teoria do Biorritmo.
3. A TEORIA DO BIORRITMO
Outra explicação para os motivos de flutuação de nosso humor de tempos em tempos, de nossas habilidades mentais aumentarem e diminuírem ou da oscilação da nossa energia física é a teoria do biorritmo. Ela é baseada na crença de que nosso corpo funciona constantemente em três ciclos recorrentes. O primeiro é o ciclo físico (força, agilidade e coordenação), o ciclo emocional (saúde mental e humor em geral) e o ciclo intelectual (pensamentos lógicos, memória, vigilância). De acordo co ma teoria do biorritmo, os três ciclos ( físico , emocional e intelectual), se iniciam com o nascimento da pessoa em um ponto zero. De cada um dos ciclos surge uma fase positiva a qual as energias e habilidades associadas a cada ciclo entram em alta atingindo um pico e depois começam a declinar.
Devido as extensões diferentes de cada ciclo , é provável que em um determinado dia é provável que alguns ritmos estejam em alta e outros em baixa. Por isso, raramente você tem dias absolutamente perfeitos ou absolutamente ruins. Para determinar seu biorritmo a Casio possui a calculadora Biolator.
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E por último, mas nao menos importante é o Ciclo Circadiano.
4. CICLO CIRCADIANO
Ciclo Circadiano ou Ritmo Circadiano é conhecido popularmente como relógio biológico, aquele que nos indica o horário de acordar, dormir, que nos dá fome perto do horário das refeições e nos deixa um pouco desorientados quando viajamos para países com fuso horário diferente.
Cientistas afirmam que a luz é o principal ativador do relógio biológico e, dessa forma, o nosso corpo está preparado para a vigília durante o dia e o repouso à noite. Pessoas que ficam acordadas e expostas à luz durante a noite forçam seu organismo a alterarem o seu ciclo natural, regido pelos ciclos circadianos, e na maioria das vezes não conseguem modificar esses hábitos. Essas mudanças que afetam os ciclos biológicos provocam uma dessincronização entre o relógio interno e os indicadores temporais externos, sendo necessário um tempo para a pessoa conseguir se readaptar às condições ambientais.
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5) CONCLUSÃO
Levando tudo isso em consideração, a verdade é que todos nós somos muito diferentes como as curvas de temperatura, do nosso corpo variam em determinado período, e precisamos aprender as nossas características pessoais. Aí então podemos ter certeza de que nosso horários nobre está sendo usado em nosso próprio benefício e que estamos combinando nossas tarefas com nossos níveis de capacidade.
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