Durante viagens, especialmente internacionais ou de longa duração, os viajantes podem enfrentar uma série de problemas de saúde.
Problemas estes que pode ser devido a mudanças de ambiente, clima, alimentação e exposição a novos patógenos (bactérias, fungos, vírus e protozoários). Aqui estão 10 problemas de saúde comuns de viajantes, com suas definições, sintomas, exemplos e formas de prevenção:
Lembrando também que não custa nada levar uma “farmácia de emergência” na mala. Anti alérgico, paracetamol, se você tem problemas de sinusite ou rinite já leve algo para combater, vitamina C e os seus remédios de uso contínuo. Lembre-se que, com receita brasileira, não se compra remédio fora do país. E, além disso, SEMPRE contrate um seguro viagem. Faça uma cotação de seguro viagem abaixo.
Vamos aos 10 problemas:
Mal de Altitude (Soroche)
Definição: Condição causada pela exposição a altitudes elevadas, onde o nível de oxigênio é menor.
Sintomas: Dor de cabeça, tontura, fadiga, náusea, falta de ar.
Exemplos: Comum em destinos montanhosos como os Andes, Himalaias e Alpes.
Como evitar: Suba gradualmente em altitude, mantenha-se hidratado e evite esforços físicos intensos nos primeiros dias. Em alguns casos, medicamentos preventivos (como acetazolamida) podem ser recomendados ou chá de coca.
Diarreia do Viajante
Definição: Diarreia causada pela ingestão de alimentos ou água contaminados com bactérias, vírus ou parasitas.
Sintomas: Diarreia, cólicas abdominais, náusea e febre.
Exemplos: Muito comum em países em desenvolvimento, como na Ásia, África e América Latina.
Como evitar: Beba apenas água engarrafada, evite gelo, coma alimentos bem cozidos e lave as mãos regularmente.
Trombose Venosa Profunda (TVP)
Definição: Formação de coágulos sanguíneos nas veias profundas, geralmente nas pernas, muitas vezes causada por longos períodos de inatividade (como em voos longos).
Sintomas: Dor e inchaço nas pernas, sensibilidade ao toque, vermelhidão.
Exemplos: Pode ocorrer em voos de mais de 4 horas de duração.
Como evitar: Movimente-se durante o voo, use meias de compressão, evite cruzar as pernas e beba água para se manter hidratado.
Leia mais sobre TVP, aqui.
Jet Lag
Definição: Distúrbio temporário do sono causado por viagens através de diferentes fusos horários.
Sintomas: Fadiga, insônia, irritabilidade, dificuldade de concentração.
Exemplos: Comum em viagens transcontinentais, como de Nova York a Tóquio.
Como evitar: Ajuste seu horário de sono alguns dias antes da viagem, exponha-se à luz natural ao chegar e evite cafeína e álcool.
Intoxicação Alimentar
Definição: Doença causada pela ingestão de alimentos contaminados com toxinas ou microrganismos.
Sintomas: Náusea, vômitos, diarreia, dor abdominal.
Exemplos: Comum em áreas com padrões de higiene alimentar mais baixos.
Como evitar: Evite alimentos crus ou mal cozidos, coma apenas em estabelecimentos de confiança e lave as mãos antes de comer.
Insolação
Definição: Condição grave causada pela exposição prolongada ao calor excessivo e desidratação.
Sintomas: Temperatura corporal elevada, pele seca e quente, confusão, tontura.
Exemplos: Pode ocorrer em áreas com clima muito quente, como desertos ou praias tropicais.
Como evitar: Mantenha-se hidratado, use roupas leves e fique na sombra durante as horas mais quentes do dia.
Desidratação
Definição: Falta de água suficiente no corpo, o que pode comprometer funções corporais básicas.
Sintomas: Sede extrema, boca seca, tontura, urina escura.
Exemplos: Pode ocorrer em climas quentes ou durante atividades físicas intensas.
Como evitar: Beba água regularmente, especialmente em ambientes quentes ou secos, e evite o consumo excessivo de álcool.
Otite Externa (Infecção de Ouvido de Nadador)
Definição: Infecção do canal auditivo externo, geralmente causada por água contaminada.
Sintomas: Dor no ouvido, inchaço, vermelhidão e secreção.
Exemplos: Comum após nadar em águas contaminadas, como lagos ou piscinas sem tratamento adequado.
Como evitar: Use protetores auriculares ao nadar, seque os ouvidos adequadamente e evite água contaminada.
Dengue
Definição: Doença viral transmitida por mosquitos infectados, comum em regiões tropicais e subtropicais.
Sintomas: Febre alta, dor de cabeça intensa, dor atrás dos olhos, dores musculares e articulares.
Exemplos: Endêmica em áreas tropicais como o Sudeste Asiático, América Latina e Caribe.
Como evitar: Use repelente de insetos, vista roupas que cubram a pele e evite áreas com surtos conhecidos.
Esses problemas de saúde podem ser minimizados com planejamento adequado, como vacinação, precauções de higiene e uso de equipamentos de proteção (como repelentes). Estar preparado também com um bom seguro viagem e informado é a melhor forma de prevenir complicações de saúde durante uma viagem.
